孩子是慢慢学会跑的。开始他们跑的僵硬、不稳，看着很有趣。到了5、6岁都能够进行完整的跑步动作。这时让他们反复锻炼才能把跑步的动作运用成熟。如：双臂摆动的配合；支撑脚在臀部后方伸直，用力推地；脚前进时膝盖自然弯曲等等（现在很多儿童的跑步姿势动作是错误的，长期下去会造成身体上的伤害）。

跑步练习的形式包括：直线跑（完成特定动作的时间，速度要求）练习；折返跑（动停转换间的控制力）练习；障碍跑（灵活度）练习，让小朋友熟练控制自己的身体。

躲避模式
通过观察球投掷过来的方向判断，和自己对周围空间方位的定位感知，来快速判断自己躲避的路线。其中身体反应时间的长短和在躲避过程中维持身体的平衡都很重要。

接球模式
这是非常困难的，需要长久练习。开始孩子双臂是直直伸向前方的，试着在胸前接球，或双臂使劲夹球，来完成这个动作；之后他们学会手肘微微弯曲，接球时双臂会环抱胸前，动作还是比较机械；然后他们可能试图用双手接球，但可能失败，最后还是需要胸部帮忙；最后达到双手接球，抓住并控制球，膝盖是弯曲做好缓冲准备的，同时可以伴随身体移动。

投掷模式
开始孩子会用丢东西的方式来投掷，然后手臂可以向后摆动再向前丢掷，但脚通常是不动的，再然后孩子会脚踏前一步或退后一步，身体重心会转移，手肘部动作也跟上，完成一系列复杂的投掷动作。

用跳操舞蹈作为基础运动，是让儿童尝试自由地控制自己的身体以便能达到运动目的，让小朋友在跳操过程中慢慢提高身体平衡感，节奏感和协调能力。这些是儿童运动神经发展的核心，非常重要。提高运动神经让儿童娴熟运用身体各个部位来合理运动。如果儿童在运动中缺乏流畅性，长久下来会导致肌肉僵化和关节损伤。

在百花运动塾老师专业指导下带领学员反复的锻炼，以提高学员自身运动能力来提升运动神经系统，同时培养小朋友健全的性格，成熟的心智，强大的自信！